Омега-3 и Омега 3-6-9: в чем разница?
История омега-жирных кислот начинается еще в 1930-х годах, когда ученые обнаружили, что эти кислоты играют ключевую роль в поддержании здоровья. В конце XX века их значение стало еще более очевидным. В конце 1980-х годов исследования J. Dyerberg и его коллег показали, что регулярное потребление морепродуктов, богатых Омега-3, связано с низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний у жителей Гренландии. Эти данные подтвердили, что именно полиненасыщенные жирные кислоты морской рыбы являются мощным защитником сердца.
Теперь давайте разберемся, что собой представляют жирные кислоты. Они делятся на три группы: Омега-3, Омега-6 и Омега-9.
- Омега-3 и Омега-6 — это незаменимые полиненасыщенные кислоты, которые мы можем получить только с пищей или добавками.
- Омега-9 — мононенасыщенные кислоты, которые организм может производить сам, поэтому их дефицит встречается редко.
Омега-3 — это группа ненасыщенных жирных кислот, включающая 11 полиненасыщенных жирных кислот, три из которых — линолевая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая — являются незаменимыми, так как их синтез в организме происходит в недостаточном количестве. Омега-3 защищает клетки от разрушения, укрепляет иммунитет и нормализует липидный обмен, что способствует эффективному жиросжиганию.
Omega 3-6-9 — это комплекс ненасыщенных жирных кислот, включающий в себя не только полиненасыщенные Омега-3, но также Омега-6 и мононенасыщенные Омега-9. Этот комплекс оказывает всестороннее положительное влияние на здоровье: укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает метаболизм и способствует сжиганию жиров.
Как выбрать между Омега-3 и Omega 3-6-9? Все просто:
-
Если в вашем рационе достаточно орехов и растительных масел — выбирайте Omega-3.
-
Если питание скудно на жиры в целом — вам нужен комплекс Omega 3-6-9.
И то, и другое можно заказать на нашем сайте!
STEELPOWER — сила в качестве. Доказано!